혈압 낮추는 법1 정상 혈압수치 / 정상혈압 범위, 혈압 측정하는 방법, 고혈압 낮추는 방법, 저혈압 기준은? 올바른 혈압 측정 방법 혈압 수치는 심장의 수축과 이완으로 확인하는데요. 팔을 넣어 수축기와 이완기를 통해 혈관에 가해지는 압력으로 정상 혈압수치와 고혈압, 저혈압을 진단합니다. 참고로, 혈압을 올바르게 측정하기 위해서는 사전 준비를 포함하여 3가지 단계에 따라 하시는 것이 좋은데요. 혈압 측정 전에는 술이나 카페인 섭취, 금연하는 것이 좋습니다. 그리고 측정 전에는 조용한 환경에서 최소 5분 간의 안정을 취해야 합니다. 보다 정확히 하기 위하여 2회 이상! 2분 간격을 두고 재측정해야 합니다. 양팔을 측정한 후, 다시 측정할 때에는 수치가 더 높았던 팔만 측정합니다. * 참고로, 부정맥이 있으면 혈압이 맥박에 따라 변할 수 있으니 3번 이상 측정 후 평균을 구합니다. 양팔의 혈압 차가 큰 경우는 많지 .. 2022. 11. 18. 이전 1 다음
