포화지방 음식1 다이어트한다면 꼭 알아야할 지방! (feat. 포화지방 불포화지방) 우리 몸이 원하는 건강한 지방과 원하지 않는 지방 몸에 좋지 않은 지방을 섭취할 경우 LDL 콜레스테롤이 증가하여 체내 지방과 콜레스테롤이 축적됩니다. 반면 몸에 좋은 지방을 섭취할 경우 HDL 콜레스테롤이 증가해 체내 콜레스테롤 수치가 낮아집니다. 다양한 질환을 예방하기 위해서 지방 섭취량 조절뿐만 아니라 지방의 질이 중요합니다. 주목하세요! 오늘은 다이어트해야할 지방과 몸을 건강하게 하는 지방에 대해 알려드립니다 :) 다이어트 지방! (feat. 우리 몸이 원하지 않는 지방) 동맥경화를 일으키는 포화 지방 포화지방은 체온 유지를 하는 피하지방층을 구성합니다. 그러나 과다 섭취할 경우 동맥경화 및 뇌졸중의 위험을 높입니다. 포화지방산: 하루 20g 미만 섭취 피해야할! 포화지방 음식: 돼지고기, 소고기.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음
